Consumul de apă rece ajută de fapt la scăderea în greutate? Să aflăm
Deși consumul de apă rece este eficient în creșterea nivelului de circulație a sângelui, potrivit cercetătorilor, numărul de calorii arse prin consumul de apă rece este prea mic pentru a face chiar diferența.
Scopul principal ar trebui să fie să beți suficientă apă, fie ea rece sau caldă, pentru a vă împiedica să vă deshidratați. (Sursa: Thinkstock / Getty Images) Contrar credinței populare, consumul de apă rece pentru slăbit este doar un mit. Deși este eficient în creșterea nivelului de circulație a sângelui, potrivit cercetătorilor, numărul de calorii arse prin consumul de apă rece este prea mic pentru a face chiar diferența.
Un studiu realizat de ScienceDirect precizează modul în care au cerut participanților să bea 5 ml, 10 ml, 15 ml și 20 ml de apă dimineața sau înainte de prânz pentru a vedea dacă ajută la pierderea în greutate. Cercetătorii au descoperit însă că consumul a chiar și 20 ml de apă a redus un număr foarte mic de calorii.
eastern redbud vs oklahoma redbud
Scopul principal ar trebui să fie să beți suficientă apă, fie ea rece sau caldă, pentru a vă împiedica să vă deshidratați. Știați că consumul de apă rece în timpul exercițiilor fizice ajută la reducerea deshidratării, ceea ce vă face să vă simțiți mai puțin obosiți? De asemenea, aportul de aproximativ doi până la patru litri de apă în fiecare zi va crește metabolismul și va elimina toxinele din organism.
Potrivit unui studiu al Universității din Washington, consumul a 10 căni de apă cu gheață ajută la arderea a aproximativ 80 de calorii în plus. Dar poate fi câștigat cu ușurință înapoi mâncând un băț de brânză sfoară, un ou fiert tare sau un biscuit mediu cu ciocolată. Consumul de apă rece face o micșorare atât de mică în echilibrul caloric, încât nu vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă tiparul dvs. de alimentație și exerciții fizice rămâne la fel.
sensul fluture negru și portocaliu