Dietă până la șampon: portalul de sănătate al Navya Nanda oferă sfaturi pentru a preveni căderea părului

Caderea parului poate fi cauzata de deficiente nutritionale, afectiuni medicale sau chiar stres

O dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea căderii părului. (Sursa: imagini/fișier getty)

Căderea părului este o problemă foarte frecventă cu care mulți dintre noi trebuie să ne confruntăm. Dar nu doar schimbările sezoniere ar putea provoca căderea părului, ci pot fi și rezultatul unei diete nesănătoase, al îngrijirii insuficiente a părului sau al unor afecțiuni medicale.

Aara Sănătate , portalul virtual de sănătate lansat de Nayva Nanda, a împărtășit câteva sfaturi utile, verificate de medicii dermatologi Dr Asha Mourya și Dr Vidhi Patel, pentru a limita căderea părului.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Aara Health (araaarahealth)

Nutriție

Căderea părului poate fi cauzată de deficiențe nutriționale. Iată ce a recomandat Aara Health:

*Păstrați o dietă bogată în proteine, inclusiv albuș de ou, lapte și produse lactate, pui, cereale, leguminoase și muguri.

* Luați suplimente de fier dacă nivelul de hemoglobină este scăzut.

* Suplimentele de vitamina B12 și vitamina D3 pot fi luate în caz de deficiență.

* Luați suplimente de biotină în doza zilnică necesară.

Conditii medicale

cât de des ar trebui să ud plantele de cactus

În caz de cădere excesivă a părului, se recomandă să se facă teste pentru hipotiroidism, diabet zaharat și boli renale sau hepatice. Fetele tinere cu căderea părului, acnee și hirsutism ar trebui să se testeze pentru PCOS, a menționat Aara Health.

De asemenea, este probabil ca cineva să experimenteze căderea părului după o boală, o intervenție chirurgicală sau după sarcină. Reasigurarea și multivitaminele vor ajuta, a menționat portalul.

Stres

Stresul poate duce, de asemenea, la căderea părului. Yoga, meditația, exercițiile fizice, un somn adecvat și o dietă echilibrată vă pot ajuta să vă destresați.

Îngrijirea părului

Aara Health a sugerat următoarele:

păianjen maro închis în casă

*Folosiți un șampon blând care nu conține parfum sau parabeni

* După șampon, condiționează-ți părul

* Evitați îndreptarea sau uscarea frecventă a părului

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Căutați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea dumneavoastră sau o afecțiune medicală.