Angajat să exercite? Stai departe de Facebook

Un nou studiu a descoperit că împărtășirea actualizărilor Facebook despre obiectivele antrenamentului poate determina oamenii să își asume mai puține angajamente de exercițiu.

Partajarea actualizărilor Facebook despre obiectivele de antrenament poate determina oamenii să își asume mai puține angajamente de exercițiu

Un nou studiu a descoperit că împărtășirea actualizărilor Facebook despre obiectivele antrenamentului poate determina oamenii să își asume mai puține angajamente de exercițiu.

Cercetătorii au descoperit că perspectiva distribuirii obiectivelor de antrenament pe rețelele sociale a determinat mai puțini oameni să își stabilească obiective săptămânale.

În același timp, împărtășirea a dus la încurajare emoțională, asistență logistică și responsabilitate care ar fi putut ajuta participanții la studiu, care toți au fost clasificați ca obezi, în creșterea numărului de pași cu o medie de aproximativ o jumătate de mile pe zi.

Una dintre cele mai frecvente recomandări pentru persoanele care doresc să slăbească este să împărtășească planul lor cu familia și prietenii. Teoria este că, răspunzând și încurajat de sistemul lor de asistență socială, le va crește șansele de a atinge obiectivele, a spus Paul Resnick, profesorul colegial de informații Michael D Cohen de la Universitatea din Michigan.

Dar cercetătorii de la Universitatea Michigan și Universitatea Washington au descoperit că împărtășirea era o sabie cu două tăișuri.

Răspunderea publică este excelentă, dar nu dacă vă împiedică să luați angajamente în primul rând, a spus Resnick.

În cadrul studiului clinic controlat randomizat de 12 săptămâni, cercetătorii au oferit 165 de persoane clasificate ca pedometre FitBit obeze și acces la un site personalizat pe care l-au creat.

copaci care înfloresc flori violete

Pe site-ul web, participanții își puteau vizualiza pașii și pot alege dacă stabilesc un obiectiv pentru săptămâna următoare.

Studiul i-a pus pe participanți în trei categorii, iar oamenii știau în care se află. Pentru un grup, obiectivele și rezultatele (dacă au îndeplinit obiectivul) au fost păstrate private.

În altul, orice obiective pe care și le-au făcut participanții au fost partajate într-o actualizare automată de pe Facebook.

ce fel de animale sunt păsările

În grupul final, sistemul a actualizat fluxurile Facebook ale walker-urilor, atât cu obiectivul, cât și cu rezultatul (în plus față de partajarea Facebook, pentru ultimele două grupuri, programul a trimis e-mailuri pentru a selecta grupurile de suporteri pe care fiecare participant le-a ales).

Walkers și-au luat mai puține angajamente atunci când au știut că obiectivele lor vor fi făcute publice. În grupul privat, participanții s-au angajat la 88% din săptămâni, comparativ cu 78% din săptămânile în care angajamentele au fost împărțite și 77% când atât angajamentul, cât și rezultatul au fost făcute publice.

În timp ce se pare că responsabilitatea publică a scăzut stabilirea obiectivelor, a avut și unele efecte contrare pozitive, au spus cercetătorii.

Una dintre ele a fost că plimbătorii ale căror angajamente au fost publicate public au fost susținute de prieteni și colegi de susținere.