Prindeți din urmă cu dieta Keto: Miracle sau doar un moft care vă va ține flămând și subțire?
Dieta ketogenică a fost una dintre cele mai populare tendințe de scădere în greutate în 2017, mai ales după ce actorul Halle Berry, personalitatea de televiziune June Shannon și starul realității Kourtney Kardashian au jurat public după dietă.
Plan de masă pentru pierderea în greutate sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi. (Sursa: Getty / Thinkstock Image) Dacă sunteți pricepuți la rețelele de socializare, atunci știți că în fiecare săptămână există o nouă dietă care este susținută de diferite vedete drept planul de sănătate recomandat. Dieta ketogenică, numită cu drag Keto, este în esență o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care organismul produce cetone în ficat, care este utilizat de organism ca energie. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dietă săracă în carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi (LCHF), dietă ketogenică sau dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Practic, atunci când organismul folosește glucoza ca sursă principală de energie extrasă din dieta cu carbohidrați prin scăderea aportului de carbohidrați, organismul este obligat să supraviețuiască prin cetoză. Cetoza este un proces natural, ajută organismul să inițieze producția de cetone după descompunerea grăsimilor din ficat.
Organismul este forțat într-o stare metabolică, dar nu prin înfometarea caloriilor, ci prin înfometarea carbohidraților. Dieta ketogenică a fost una dintre cele mai populare tendințe de scădere în greutate în 2017, mai ales după ce actorul Halle Berry, personalitatea de televiziune June Shannon și starul realității Kourtney Kardashian au jurat public după dietă.
Iată câteva avantaje ale Keto
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați îți omoară pofta de mâncare într-un mod bun. Foamea este un efect secundar major care distruge orice fel de plan de dietă în care aportul de alimente este redus pentru pierderea în greutate. În acest plan de dietă, nu consumați mai puțin, dar mâncați alimente într-un anumit mod.
* Descompunerea grăsimilor pentru a fi folosită ca sursă primară de energie ajută organismul să scape de greutate suplimentară.
* Crește lipoproteinele de înaltă densitate (HDL), care este colesterolul bun.
* Reducerea glicemiei și a nivelului de insulină este benefică în principal pentru cei care suferă de diabet de tip 2.
* Pacienții care suferă de hipertensiune arterială observă, de asemenea, o reducere semnificativă a nivelului tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, au existat anumite dezbateri în jurul valorii de hype și despre beneficiile dietei ceto. Recent, expertul în fitness Jillian Michaels, într-un interviu pentru People TV, și-a împărtășit opinia fermă că dieta ceto nu este pentru majoritatea oamenilor și a numit-o un alt mod de dietă.
. @JillianMichaels spune nu Dietelor Fad: Nu faceți Keto. Mai multe despre #chatter : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
tipuri de palmieri california- PeopleTV (@peopletv) 18 mai 2018
S-ar putea să aibă cele mai bune sfaturi. Trebuie doar să vă antrenați, să mâncați curat și să nu mâncați excesiv ... Vă promit: o dietă echilibrată - este atât de simplu.