Poate dieta cu supa de varza sa te ajute sa slabesti?
Dieta cu supă de varză, care este concepută pentru pierderea în greutate pe termen scurt, presupune consumarea supei în cantități mari. Cei care susțin această dietă susțin că consumul zilnic de supă de varză timp de șapte zile vă poate ajuta să slăbiți până la 10 lire sau 4,5 kg.
Dieta cu supă de varză poate promova o scădere mai rapidă în greutate, dar este posibil să nu fie suficient de sănătoasă. (Sursa: getty images) Dieta cu supă de varză, concepută pentru pierderea în greutate pe termen scurt, presupune consumarea supei în cantități mari. Cei care susțin dieta susțin că consumul zilnic de supă de varză timp de șapte zile vă poate ajuta să slăbiți până la 10 lire sau 4,5 kg.
Conform Healthline , se presupune că dieta a fost dezvoltată într-un spital pentru pierderea rapidă în greutate înainte de intervenția chirurgicală pentru pacienții cu inimă.
Reteta de supa de varza
Conform dietei, puteți avea cât de multă supă de varză doriți timp de șapte zile. Iată rețeta care este urmată:
Ingrediente
2 – Ceapa mare
2 – Ardei verzi
2 conserve – roșii
1 buchet – țelină
1 – Cap de varză
3 – Morcovi
1 pachet – ciuperci
6-8 căni – Apă sau cocktail de legume
Citește| Ați auzit de dieta cu prăjituri? Iată cum promovează pierderea în greutate
omida verde dungi negre puncte galbene
Metodă
* Tăiați legumele.
* Intr-o tigaie caliti ceapa in putin ulei.
* Adăugați celelalte legume. Se toarnă apă sau cocktail de legume și orice condimente după cum doriți.
* Se aduce la fiert si se reduce la foc mediu. Gatiti 30-45 de minute.
Citește| Ai auzit de dieta Zone? Iată tot ce trebuie să știți
câte feluri diferite de copaci există
Cum să urmezi dieta cu supă de varză
Dieta vă permite să aveți una sau două alimente calorice zilnic în plus față de supă. Dieta poate fi săracă în unele substanțe nutritive, așa că este recomandată o multivitamine zilnică. Puteți mânca câte fructe și legume doriți. Dar cartofii copți, fasolea, porumbul, mazărea și bananele trebuie evitate în primele trei zile. Zaharul adaugat trebuie evitat. Dieta nu trebuie continuată mai mult de șapte zile o dată.
Este sănătoasă dieta cu supă de varză?
Experții, însă, nu sunt convinși de beneficiile dietei pentru sănătate, susținând că aceasta promovează pierderea în greutate doar pentru că restricționează aportul de calorii. Deci, deși dieta vă poate ajuta să scăpați de acele kilograme în plus, cea mai mare parte este probabil să revină imediat ce opriți dieta. Nutriționistul din Miami Julie Rothenberg a fost citat de Sănătate de zi cu zi , Această dietă „funcționează” doar pentru că este super restrictivă în calorii. Se adresează persoanelor care doresc să slăbească pentru o ocazie specială sau un eveniment care urmează.
Deoarece dieta te privează de niște nutrienți esențiali, te poate lăsa și foame, slăbit, plictisit sau uneori bolnav, menționează WebMD . Cealaltă preocupare aici este pierderea metabolismului. De obicei, organismul răspunde la aportul scăzut de calorii prin scăderea ratei metabolice, care, la rândul său, poate duce la dificultăți în pierderea în greutate după renunțarea la dieta cu supă de varză.
Într-o WebMD articol, medicul specialist în medicină de familie Dr. Melinda Ratini a mai subliniat că dieta poate fi dăunătoare pentru cei care urmează un tratament pentru diabet. Este posibil să nu aibă un impact pozitiv de durată asupra bolilor de inimă, colesterolului și hipertensiunii arteriale, deoarece este probabil ca cineva să se îngrașă imediat după oprirea dietei.