O saltea proastă poate declanșa stres și anxietate?
O saltea proastă se poate lăsa în timp, împiedicându-vă să intrați într-un ciclu de somn restaurativ
Alegerea saltelei potrivite ar trebui să fie o decizie luată cu cea mai mare atenție și privită ca o investiție pe termen lung în bunăstarea ta mentală. (Foto: Getty / Thinkstock) Dintre toate lucrurile care pot declanșa stresul și anxietatea la oameni, somnul prost este unul dintre factorii cei mai de impact. Când, după o zi lungă de muncă, cineva nu poate dormi corect, îi poate lăsa să se simtă obosiți și obosiți a doua zi. Pe o perioadă de timp, poate provoca probleme de sănătate mintală și emoțională.
Patul nostru joacă un rol important în sprijinirea somnului. Salteaua pe care dormim poate crea sau rupe ciclul nostru de somn. Priyanka Salot, cofondatoare a The Sleep Company, spune că starea profundă de somn este atunci când corpul tău începe să își îndeplinească îndatoririle de restaurare care promovează o reglare emoțională sănătoasă și ajută creierul să proceseze eficient informațiile.
pin mic pentru amenajarea teritoriului
Cu cât sunteți mai confortabil și susținut, cu atât este mai ușor să intrați în această stare. Dacă materialele utilizate în saltea nu sunt construite pentru o utilizare pe termen lung, poate fi un teren de reproducere pentru alergeni și acarieni. Aceasta nu cauzează doar o serie de afecțiuni ale pielii și ale căilor respiratorii, ci duce și la somn rupt, spune ea.
Potrivit lui Salot, o saltea proastă poate să cadă în timp, să aibă o reținere excesivă a căldurii și să ofere un sprijin slab corpului dvs., ceea ce vă poate împiedica să intrați într-un ciclu de somn restaurativ. Somnul întrerupt duce la oboseală, neliniște, a doua zi, care în cele din urmă te lasă să te simți neîmplinit sau agitat; asta doar mărește senzația de anxietate.
Și dacă cineva trebuie să acumuleze suficient din aceste nopți incomode, este probabil să observe o scădere a nivelului de energie, să nu poată să se concentreze în timpul zilei, ducând la o scădere a poftei de mâncare și la alte câteva semne revelatoare ale depresiei, avertizează ea.
Ce trebuie avut în vedere în timp ce alegeți salteaua potrivită?
Alegerea saltelei potrivite ar trebui să fie o decizie luată cu cea mai mare atenție și privită ca o investiție pe termen lung în bunăstarea ta mentală. Și, deși există o multitudine de opțiuni disponibile pe piață, alegerea durabilității, calității și a tehnologiei inteligente care este concepută să vă ajute nu doar să vă relaxați, ci și să oferiți o experiență de somn ridicat dovedită științific, ar trebui să fie prioritatea dvs., concluzionează ea.
păianjen maro cu pete albe pe spate
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!