„Suplimentele de calciu și vitamina D nu sunt dăunătoare pentru persoanele în vârstă”
Vitamina D și calciul sunt necesare pentru o mai bună sănătate a oaselor și adesea sunt prescrise sub formă de suplimente. Cu toate acestea, este întotdeauna mai benefic să le luați sub formă de dietă.
Studiul cercetătorilor din China a implicat date de la peste 50.000 de adulți care aveau peste 50 de ani. (Sursa: Pixabay.com) După ce un studiu realizat de cercetători din China a susținut că suplimentele care conțin calciu, vitamina D sau ambele ar putea să nu protejeze adulții în vârstă împotriva fracturilor osoase, medicii din India au spus că aceste suplimente nu sunt dăunătoare pentru persoanele cu risc de osteoporoză, o afecțiune care provoacă osteoporoză. deveni slab și fragil.
Nu există niciun rău în administrarea de suplimente de calciu și vitamina D femeilor după menopauză, care ar putea prezenta un risc crescut de osteoporoză, a declarat Pradeep Sharma, șeful de ortopedie la Spitalul de Super Specialitate BLK din New Delhi, într-o conversație telefonică pentru IANS.
Studiul, realizat de cercetători din China și publicat în revista JAMA, a implicat date de la peste 50.000 de adulți care aveau peste 50 de ani.
Ei au participat la 33 de studii clinice randomizate care au comparat utilizarea suplimentelor - calciu, vitamina D sau ambele - cu placebo sau fără tratament și noi fracturi.
Jia-Guo Zhao de la Spitalul Tianjin din China și coautorii au făcut o meta-analiză a studiilor.
O meta-analiză combină rezultatele mai multor studii identificate într-o revizuire sistematică și rezumă cantitativ asocierea generală dintre aceeași expunere (suplimente care conțin calciu, vitamina D sau ambele) și rezultatele (fractură) în toate studiile.
Cercetătorii au descoperit că suplimentele nu au fost asociate cu un risc mai mic pentru noi fracturi, indiferent de doză, sexul pacientului, istoricul fracturilor, aportul de calciu din dieta lor sau concentrațiile inițiale de vitamina D din sânge.
Aceste descoperiri nu susțin utilizarea de rutină a acestor suplimente (care conțin calciu, vitamina D sau ambele) la adulții în vârstă care locuiesc în comunitate, arată studiul.
Răspunzând la constatări, Sharma a spus că, în timp ce medicii ar trebui să se ferească împotriva prescrierii acestor suplimente la oricine, acelor adulți în vârstă cu oase mai slabe li se pot administra aceste suplimente.
El a spus că există teste pentru a afla gradul de slăbiciune a oaselor, iar suplimentele pot fi prescrise în doza potrivită după o evaluare adecvată.
cum să tăiați o plantă de rugăciune
De obicei, un ortoped recomandă o combinație de supliment de calciu și vitamina D adulților în vârstă, deoarece ambele combinații sunt doi nutrienți majori pentru sănătatea oaselor. Din păcate, seniorii sunt mult vulnerabili la deficitul de calciu și vitamina D în comparație cu cei mai tineri din cauza schimbărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă, a spus Avtar Singh, chirurg ortoped la Spitalul Amandeep din Amritsar, Punjab.
Vitamina D și calciul sunt necesare pentru o mai bună sănătate a oaselor și adesea le prescriem sub formă de suplimente. Cu toate acestea, este întotdeauna mai benefic să le luați sub formă de dietă, a spus Aashish Chaudhry, chirurg ortoped la Aakash Healthcare din New Delhi.
Vitamina D ajută organismul să utilizeze calciul. Acest lucru, la rândul său, ajută la consolidarea sănătății oaselor, a spus Chaudhry.
Persoanele care și-au atins masa osoasă maximă pot, de asemenea, să urmeze câteva exerciții și o dietă sănătoasă pentru a reduce riscul de oase fragile și fracturi, potrivit experților.
În timp ce lumina soarelui este considerată cea mai bună sursă de vitamina D, unele legume pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului acestei vitamine.
Doza zilnică recomandată de vitamina D pentru majoritatea adulților este de 600 UI (unități internaționale), sau 800 UI după vârsta de 70 de ani. Este greu de așteptat de la persoanele în vârstă să facă suficientă mișcare regulată și să beneficieze de lumină solară adecvată sau chiar să își ajusteze dieta în consecință. Prin urmare, este recomandabil să luați aceste suplimente, a spus Chaudhry.