Pentru micul dejun, încercați astăzi acest parfait de ovăz și semințe de chia

Bunătatea fibrelor din ovăz și a grăsimilor sănătoase și a omega 3 din semințele de chia vor face acest mic dejun super hrănitor pentru tine. Așa că haideți să ne scufundăm.

Te-ai plictisit de micul dejun normal? Încercați acest delicios parfait cu ciocolată. (document PR)

Făcând b micul dejun fiecare zi este cu adevărat o sarcină, mai ales când jonglezi cu alte 10 lucruri în același timp. Dar sări peste micul dejun nu este, de asemenea, ceva ce ar trebui să faci. Potrivit unui studiu, publicat în jurnal PLOS Biologie , ceasul biologic zilnic al corpului uman și ciclul de somn reglează modul în care alimentele sunt metabolizate. Potrivit cercetătorilor, acest studiu are implicații importante pentru obiceiurile alimentare, sugerând că un post zilnic între masa de seară și micul dejun poate optimiza gestionarea greutății.

nume de flori în japoneză

Ținând cont de asta, am adus o rețetă de mic dejun cu adevărat delicioasă, ciocolată, dar sănătoasă, cu ovăz și semințe de chia. Bunătatea fibrelor din ovăz și a grăsimilor sănătoase și a omega 3 din semințele de chia vor face acest mic dejun super hrănitor pentru tine. Așa că haideți să ne scufundăm.

Parfait de ovăz și semințe de chia de la Fabelle chocolates

Bunătatea fibrelor din ovăz și a grăsimilor sănătoase și a omega 3 din semințele de chia vor face acest mic dejun super hrănitor pentru tine.

Ingredient

2 linguri - ciocolata neagra
2 linguri - ovăz
2 linguri – seminte de chia
1 cană – lapte
3- 4 – Șofran
2 linguri - miere
1 praf – scortisoara pudra
5 – Migdale (tocate)
8 linguri - apă

Metodă

* Înmuiați semințele de chia în apă caldă timp de 20 de minute într-un castron.

* Într-un al doilea castron, turnați lapte fierbinte peste ovăz și șofran și lăsați-l la macerat timp de 15 minute.

* Pentru a aranja parfaitul, luați un pahar sau un bol. Se pune jumătate din ovăzul înmuiat în partea de jos. Stropiți puțină miere.

* Adăugați așchii de ciocolată ras. Apoi stratificați cu semințele de chia înmuiate.

* Din nou, puneți un strat de ovăz. Stropiți cu miere. Presărați scorțișoară pudră.

* Adaugati semintele de chia inmuiate si la final stratul de ras de ciocolata.

* Se orneaza cu migdale tocate.