Afine vs Kala Jamun: Care este mai sănătos?
„De ce să plătești pentru a suta oară prețul, atunci când ai ceva atât de ieftin și ușor disponibil”, a întrebat nutriționistul Pooja Makhija pe Instagram
Un nutriționist explică beneficiile. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) În încercarea de a mânca sănătos, de multe ori oamenii apelează la fructe și legume străine care ar putea să nu fie ușor disponibile pe piețele locale. Un astfel de fruct este afinul, cunoscut pentru conținutul său scăzut de calorii și conținut ridicat de antioxidanți. Totuși, de ce să plătești pentru a suta oară prețul, atunci când ai ceva atât de ieftin și ușor disponibil, a întrebat nutriționistul Pooja Makhija într-o postare recentă pe Instagram.
Comparând afinele cu kala jamun sau murul indian - un favorit de vară în India - Makhija a informat că desi fructele sunt excelente pentru combaterea căldurii soarelui, pe lângă faptul că au alte beneficii.
Vizualizați această postare pe Instagram
Fructul este diuretic, anti-scorbutic și are proprietăți carminative și este o sursă bogată de compuși polifenolici. Ayurveda recomandă cu tărie această boabe pentru tratarea diferitelor afecțiuni legate de inimă, artrită, astm, dureri de stomac, spasm intestinal, flatulență și dizenterie. Efectele diuretice ale jamunului elimină toxinele din rinichi, în timp ce conținutul ridicat de fibre ajută la digestie și previne greața și vărsăturile, a explicat ea.
Ea a continuat să împărtășească faptul că acestea ajută la menținerea nivelului ridicat de zahăr din sânge și sunt, de asemenea, recomandate pentru diabetici . Mai multe studii arată că conținutul ridicat de alcaloizi prezent în jamun este eficient în controlul hiperglicemiei sau al glicemiei ridicate. În afară de fructe, extrasele din semințe, frunze și scoarță sunt utile pentru reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge din corpul dvs., a menționat ea.
Deci, ce vei prefera?