Bikram yoga fierbinte nu este mai bun decât yoga obișnuit, spune un studiu

Bikram yoga, un stil de yoga realizat într-o cameră încălzită la 40 de grade Celsius, poate fi la fel de eficient la îmbunătățirea stării de sănătate ca aceleași posturi de yoga practicate la temperatura camerei, a susținut un nou studiu.

Studiul a spus că yoga fierbinte Bikram nu este mai bună decât yoga obișnuită. (Sursa: Photo File)

În timp ce practica Bikram yoga, implicând 26 de posturi, a dus la îmbunătățiri ale sănătății, a arătat că mediul său încălzit nu joacă un rol în atingerea acestor beneficii. În schimb, aceleași efecte au fost observate și la temperatura camerei, au spus cercetătorii. Noua constatare a acestei investigații a fost că mediul de practică încălzit nu pare să joace un rol în susținerea îmbunătățirilor în sănătatea vasculară cu Bikram yoga, a spus Stacy D. Hunter, de la Universitatea din Texas la Austin.

Aceasta este prima publicație până în prezent care arată un efect benefic al practicii în absența căldurii, a adăugat Hunter. Studiul a arătat că Bikram yoga poate ajuta la reducerea modificărilor în căptușeala vaselor de sânge care sunt implicate în dezvoltarea și progresia bolilor de inimă.

De asemenea, poate întârzia progresia aterosclerozei, o boală în care placa se acumulează în interiorul arterelor și poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Pentru studiu, publicat în Fiziologia Experimentală, 80 de participanți au fost înscriși și randomizați la unul dintre cele trei grupuri de studiu după screening preliminar.

În plus față de grupurile de yoga încălzite și la temperatura camerei, a fost inclus și un grup de control pentru a explica efectul timpului asupra rezultatelor noastre primare. Intervenția a durat 12 săptămâni, iar participanții au fost rugați să participe la trei cursuri de yoga Bikram pe săptămână.

Un studiu anterior, prezentat la cea de-a 125-a Convenție anuală a Asociației Psihologice Americane din Washington DC, a arătat că femeile care practică yoga Bikram timp de opt săptămâni au avut o reducere semnificativă a simptomelor depresiei, precum și o îmbunătățire a calității vieții, optimism și funcționare cognitivă și fizică.