Fiind „bufnițe de noapte” legate de creșterea în greutate a fetelor adolescente, spune studiul
Studiul a remarcat faptul că îmbunătățirea programelor de somn poate fi utilă în prevenirea obezității la copil și adolescent, în special la fete.
Studiile anterioare au constatat că adulții care au preferat să rămână până târziu și au avut un jet lag social ridicat au fost mai predispuși să câștige în greutate decât cei care au fost mai devreme și nu au avut un jet lag social, a menționat studiul. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Fetele adolescente care dorm mai târziu sunt mai predispuse să se îngrașe, comparativ cu cele de aceeași vârstă care se culcă mai devreme, potrivit unui studiu.
Cercetarea, publicată în jurnal JAMA Pediatrie , a analizat obiceiurile de somn a 804 adolescenți voluntari - 418 fete și 386 băieți - cu vârste cuprinse între 11 și 16 ani.
cei mai buni arbuști mici pentru a planta în fața casei
Participanții au răspuns la chestionare despre tiparele lor de somn și au purtat un dispozitiv de încheietură care urmărea mișcarea, a menționat studiul.
Cercetătorii, inclusiv cei de la Kaiser Permanente din SUA, au măsurat dimensiunea taliei copiilor și au calculat proporția de grăsime din corpul lor.
De asemenea, au calculat diferența dintre orele de culcare ale săptămânii copiilor și orele de culcare din weekend - denumite și jet lag social.
Copiii care au stat până mai târziu la sfârșit de săptămână decât în nopțile de săptămână au fost considerați a avea un jet lag social ridicat.
Studiile anterioare au constatat că adulții care au preferat să rămână până târziu și au avut un jet lag social ridicat au fost mai predispuși să câștige în greutate decât cei care au fost mai devreme și nu au avut un jet lag social, a menționat studiul.
Când cercetătorii au efectuat studiul actual pentru a stabili dacă aceleași constatări s-ar aplica tinerilor, au descoperit că fetele, a rămâne treptat mai târziu a fost asociat cu o creștere a dimensiunii taliei cu o medie de 0,58 centimetri (cm) și un 0,16 kilograme ( kg) pe metru pătrat creșterea grăsimii corporale.
Conform studiului, fiecare oră de jet lag social a fost asociată cu o talie mai mare de 1,19 cm și o creștere a grăsimii corporale de 0,45 kg pe metru pătrat.
Asocierea dintre timpul de somn și creșterea în greutate a fost redusă, dar a rămas în continuare chiar și după ce cercetătorii au ajustat statistic pentru alți factori, cum ar fi durata somnului, dieta, activitatea fizică și vizionarea la televizor, care au influențat greutatea, a menționat studiul.
tipuri de flori cu imagini și nume
Cu toate acestea, asocierile dintre aceste măsuri și mărimea taliei și grăsimea corporală la băieți nu au fost semnificative statistic, potrivit cercetătorilor.
Studiul a remarcat faptul că îmbunătățirea programelor de somn poate fi utilă în prevenirea obezității la copil și adolescent, în special la fete.