Fii amabil, plin de compasiune „pentru a ieși din depresie”
Depresia afectează peste 100 de milioane de oameni din întreaga lume, potrivit OMS.
Suferi de depresie? Iată o ieșire simplă - fii bun și plin de compasiune, spune un nou studiu.
Depresia afectează peste 100 de milioane de oameni din întreaga lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.
Deși antidepresivele pot salva vieți pentru unii indivizi, terapia inițială cu medicamente produce beneficii complete doar la 30 la 40% dintre pacienți. Chiar și după ce a încercat diferite medicamente, o treime din oameni vor rămâne deprimați.
ce este un plop
Acum, cercetătorii de la Universitatea din California și Universitatea Duke susțin că practicarea activităților pozitive, cum ar fi actele de bunătate, poate servi ca un tratament eficient, la prețuri reduse, pentru persoanele care suferă de depresie.
Potrivit acestora, noua abordare pentru tratarea depresiei - Intervenții cu activitate pozitivă (PAI) ?? sunt activități intenționate, cum ar fi efectuarea de acte de bunătate și practicarea optimismului.
Pentru studiul lor, cercetătorii au efectuat o revizuire riguroasă a studiilor anterioare privind PAI, inclusiv intervenții randomizate, controlate cu mii de bărbați și femei normale, precum și scanări RMN funcționale la persoanele cu simptome depresive.
plante de fundație în fața casei
?? În ultimele câteva decenii, studiile de psihologie socială a indivizilor înfloritori care sunt fericiți, optimisti și recunoscători au produs o mulțime de informații noi despre beneficiile intervențiilor de activitate pozitivă asupra dispoziției și bunăstării, ?? a spus cercetătorul principal Sonja Lyubomirsky. Cu toate acestea, astfel de descoperiri nu au intrat încă în practica psihiatrică obișnuită, spun cercetătorii.
Foarte puțini psihiatri colaborează cu oamenii de știință sociali și nimeni din domeniul meu nu citește jurnalele în care au fost publicate cele mai multe studii despre fericire. Pentru mine, ca psihofarmacolog, mi-a deschis ochii să citesc această literatură, ?? a spus co-cercetătorul Murali Doraiswamy.
Revizuirea cercetătorilor asupra studiilor de imagistică a creierului i-a condus, de asemenea, la teoretizarea faptului că PAI-urile pot acționa pentru a stimula mecanismele de recompensă amortizate sau a circuitelor de plăcere și a inversa apatia ?? un beneficiu cheie care nu apare de obicei din tratamentul numai cu medicamente.
?? Activitățile pozitive în sine nu sunt cu adevărat noi. La urma urmei, oamenii și-au numărat binecuvântările, au visat optimist, au scris note de mulțumire și au făcut acte de bunătate de mii de ani. Noutatea este rigoarea științifică pe care cercetătorii au aplicat-o pentru măsurarea beneficiilor și înțelegerea de ce funcționează, ?? au zis.
copaci mici pentru gradina din fata
Descoperirile vor apărea într-o ediție viitoare a „Journal of Alternative and Complementary Medicine”.