Ești o bufniță de noapte? Aceste gustări sănătoase de miezul nopții vă vor ține sătui

Păstrați durerile foamei de la miezul nopții la distanță cu aceste opțiuni sănătoase de gustări la miezul nopții pe care le puteți mânca!

Suntem aici cu o listă cu câteva opțiuni de gustări sănătoase la miezul nopții pe care le puteți mânca și pentru a vă menține foamea departe! (Sursa: Getty / Thinkstock Images)

Luarea unei cine devreme este un obicei sănătos, dar mulți oameni, în special cei care dorm târziu, pot avea pofte de noapte târziu. Astfel de pofte pot fi periculoase pentru sănătate, deoarece s-ar putea să sfârșiți prin a mânca obiecte de tip junk food precum chipsuri, tăiței instant, înghețată pentru a vă menține plin. Gustarea cu astfel de alimente duce adesea la creșterea în greutate și, în unele cazuri, poate duce și la anumite tulburări ale stilului de viață.

Pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, suntem aici cu o listă cu câteva opțiuni de gustări sănătoase la miezul nopții pe care le puteți mânca și pentru a vă menține foamea departe!

cât de înalt este un sicomor

makhana

Scăzut în calorii, makhana sau nucă de vulpe este o opțiune excelentă de gustare la miezul nopții. Pentru a-i depăși aroma, altfel blândă, o puteți prăji și presărați puțină sare și piper. Ai încredere în noi, pur și simplu nu te vei putea opri la una!

Migdale și nuci

ce fel de plante cresc în deșert

În timp ce toate tipurile de nuci sunt încărcate cu mai multe beneficii pentru sănătate, migdalele și nucile sunt în fruntea listei. Pielea de migdale conține o cantitate mare de fibre dietetice care ajută la digestia corectă a alimentelor și are ca rezultat o mișcare intestinală sănătoasă. Nucile, pe de altă parte, sunt bune pentru os și dezvoltarea creierului. În plus, te fac să te simți mai plin pentru mai mult timp.

Zer

Ușor de făcut, zeama nu numai că stimulează digestia, ci și ajută la menținerea stomacului plin. Ia doar iaurt și adaugă puțină apă, sare și piper și agită-l bine - și zeama este gata! În unele părți din Gujarat și Rajasthan, este băutura de bază în timpul și după mese. Este, de asemenea, un mod excelent de a te menține hidratat în lunile de vară.

Chana prăjită

arbuști mici veșnic verzi pentru locații însorite

Păstrați la îndemână niște chana prăjite (gram de cal) și le puteți mânca oricând vă este foame. Nu numai că sunt bogate în fibre, dar vă ajută să vă mențineți mai plin pentru mai mult timp și să evitați supraalimentarea. De asemenea, puteți păstra năutul prăjit într-un recipient etanș și să savurați, după cum doriți. De asemenea, îl puteți avea cu jaggery pentru a adăuga ceva dulce.