Ești un fan al chipsurilor de banane? Aflați cât de sănătoși sunt
Rețineți că chipsurile de banane nu înlocuiesc fructele de banane
Aceste chipsuri sunt încărcate cu calorii, deoarece sunt prăjite. (Sursa: Pixabay) Aproape toată lumea din India este familiarizată cu textura crocantă și gustul de nucă de cocos al chipsurilor de banane. Deși există o înțelegere largă a faptului că chipsurile sunt dăunătoare sănătății și că consumul pe termen lung poate duce la o serie de probleme, unii oameni pur și simplu nu se pot descurca fără aceste gustări delicioase. Ei cred, de asemenea, că această varietate specială de chipsuri este o alternativă mai sănătoasă la gustările obișnuite și poate fi mâncată atunci când cineva se simte deosebit de flămând între mese. Cât de mult este adevărat? Haideți să aflăm!
Știați?
Motivul pentru care aceste chipsuri sunt atât de gustoase - și nu vă puteți opri după ce ați mâncat doar unul - este pentru că sunt în esență felii fine de banane uscate și prăjite. Înainte de a fi prăjite, aceste chipsuri sunt acoperite cu sirop de zahăr, sare și câteva condimente care sporesc gustul. Toată lumea știe că bananele sunt foarte sănătoase, dar ce rămâne cu chipsurile care sunt făcute din ele?
Valoare nutritionala
Este firesc ca aceste chipsuri să fie încărcate cu calorii, deoarece sunt prăjite. Dacă ar fi să mănânci o ceașcă obișnuită de chipsuri de banane, ai consuma:
* Număr de calorii de 374
* Proteine de aproximativ 1,5 g
* Fibra 5 g
* Carbohidrati 40 g
* Zahar 25 g
* Grăsime 24 g
…si altii.
Deci, cât de sănătoase sunt aceste jetoane?
Chiar și ingredientele prezente în ele, fac și aceste chipsuri sănătoase. Sunt considerate gustări rapide și sănătoase, atunci când consumați energie și aveți nevoie de realimentare rapidă. Ca atare, aceste jetoane sunt preferate atunci când tocmai ați avut sesiunea de antrenament. Dar rețineți că aceste chipsuri sunt prăjite, astfel încât vă pot face să doriți să le consumați în exces. Fii atent la cât mănânci.
De asemenea, rețineți că chipsurile de banane nu pot funcționa niciodată ca un substitut pentru o banană întreagă. Fructul va fi întotdeauna mai sănătos. Dar sunt mai bune decât chipsurile de cartofi obișnuite, care au mai mult conținut de sare. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă și să vă exercitați controlul atunci când mâncați chipsuri, indiferent de felul și compoziția lor.
Este întotdeauna de preferat să mâncați nuci în loc - cum ar fi migdale, caju, nuci - atunci când vă este foame și aveți nevoie de o gustare și nu de o masă întreagă.