Suntem propriul nostru cel mai rău dușman?

Putem schimba însăși țesătura personalității noastre pentru că credem că este ceva în neregulă cu noi?

În viață, tindem să ne judecăm nemilos. Suntem autocritici și auto-pedepsiți, deoarece credem că este ceva inerent în neregulă cu noi și trebuie să găsim acest lucru și să-l schimbăm. Dar, dacă nu este nimic în neregulă cu noi? Ne putem lăsa să fim? În această discuție Ted, psihoterapeutul Susan Henkels atrage atenția asupra acestui comportament, spunând că conceptul de bine și rău se bazează pe interpretări.

Cât timp și energie cheltuim vorbind despre ceea ce nu este în regulă și, de fapt, creăm întreaga listă a ceea ce credem că este greșit. Și apoi creați o viață întreagă în jurul deciziilor pe care le-am luat probabil când aveam cinci ani, spune Henkels. Totul se referă la practica dizolvării judecății, a vina și a criticilor, și doar a înlocui toate acestea cu ceea ce este. Și asta face ca „ce se întâmplă dacă nu este nimic în neregulă cu tine” să fie o anchetă demnă de a avea, continuă ea.

Un pic mai puțin autocritică și judecată, spune Henkels. (Proiectat de Gargi Singh)

Henkels continuă să împărtășească o traumă din copilărie și cum i-a schimbat personalitatea. Cum s-a judecat crescând, numărându-și pistruii și uitându-se la dinți. Arătam rău, eram îngrozit să deschid gura ... Mă simțeam mult mai sigur să țin gura închisă și mi-am pierdut vocea pentru nevoia mea de a mă simți în siguranță ... Acest lucru necesită iertare, pentru cât de rău o persoană credem că suntem. Și cum ne iertăm pentru toate lucrurile pe care le-am făcut sau le-am simțit, le-am spus sau le-am făcut? remarcă ea.

Este o alegere, afirmă Henkels. Este o alegere să renunți la toate modurile în care te-ai înșelat ... Alege să ai ceva mult mai puternic pentru tine în viața ta ... O practică pe care o am este să mă uit în oglindă dimineața și spun: „Susan, doar pentru ziua de azi, ce se întâmplă dacă nu este nimic în neregulă cu tine? Și trăiește-ți ziua în această posibilitate ”, spune ea.

Citând cartea ei, Henkels își încheie discuția spunând: Sunt întotdeauna uimit de cât de ușor oamenii judecă corectul și răul lucrurilor pe care le știu doar din exterior ...