Anurag Kashyap scoate poziția de yoga eroi înclinat; verifică

Cunoscută și sub numele de Supta Virasana, această poză de restaurare întinde coapsele și gleznele și relaxează picioarele, organele abdominale și regiunea pelviană

Anurag Kashyap tocmai ne-a arătat cum să facem poza eroului înclinat. (Sursa: anuragkashyap10 / Instagram, rupal_sidh / Instagram)

Anurag Kashyap a încercat mai multe asane de yoga de-a lungul pandemiei. Sub îndrumarea celebrului antrenor de yoga Rupal Sidhpura Faria, regizorul a fost văzut din nou realizând o altă postură de yoga.

Într-o poveste de Instagram pe care Rupal a împărtășit-o recent, Kashyap este văzut făcând poza eroului înclinat.

chestii albe care cresc pe plantă

Anurag Kashyap își împinge nivelul de fitness. (Sursa: rupal_sidh / Instagram)

Cunoscută și sub numele de Supta Virasana, aceasta este o postură de restaurare yoga care întinde coapsele și gleznele și relaxează picioarele, organele abdominale și regiunea pelviană. Potrivit lui, alungește pieptul și ușurează respirația siddhiyoga.com . Se știe că această asana yoga întinerește corpul și elimină oboseala.

Cum să faci poza eroului înclinat

* Începeți într-o poziție înaltă în genunchi.
* Păstrați-vă picioarele puțin mai late decât șoldurile, astfel încât să puteți sta între ele. De asemenea, puteți plasa o pătură sau un bloc pliat între picioare și glezne.
* Acum începeți să vă așezați înapoi, mergând mai întâi pe mâini și pe spate când vă simțiți confortabil. Puteți plasa un suport sau un teanc de pături în spatele dvs. pentru a vă sprijini spatele mijlociu și superior.

Dacă sunteți începător, faceți acest asana sub supravegherea unui expert.

Vrei să încerci asta?

diferite tipuri de frunze cu nume și imagini