Alimentele bogate în antioxidanți pot reduce riscul de diabet de tip 2
Fructele, legumele, ciocolata neagră, nucile, prune uscate, afine, căpșuni sau alune și alte băuturi calde precum cafeaua și ceaiul sunt suficiente pentru nivelul ridicat de antioxidanți necesar pentru controlul diabetului.
Ceaiul conține antioxidanți care ajută la controlul diabetului. (Sursa: Photo File) Oamenii care consumă alimente bogate în antioxidanți pot observa o scădere a diabetului de tip 2, dezvăluie un nou studiu.
Studiul a confirmat că fructele, legumele, ciocolata neagră, nucile, prune uscate, afine, căpșuni sau alune și alte băuturi calde precum cafeaua și ceaiul sunt suficiente pentru nivelul ridicat de antioxidanți necesar pentru controlul diabetului. De asemenea, consumul moderat de alcool uneori contribuie la reducerea riscului.
cum să ucizi insectele pe plantele de interior
Această legătură persistă după luarea în considerare a tuturor celorlalți factori de risc principali ai diabetului: fumatul, nivelul de educație, hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de colesterol, istoricul familial de diabet și, mai ales, IMC (indicele de masă corporală), cel mai important factor, clarifică Francesca Romana Mancini, autor principal al studiului și cercetător la Institutul francez de sănătate și cercetare medicală din Franța.
Cercetătorii au studiat peste 64.223 de femei pentru o perioadă de 15 ani. Toți participanții nu aveau risc de diabet în momentul includerii în studiu.
Cercetătorii au pregătit o bază de date care calculează „capacitatea antioxidantă dietetică totală” a fiecărui participant pe baza răspunsurilor lor la diferite produse alimentare.
tufiș țepos cu fructe de pădure roșii
Studiul publicat în Diabetologia, jurnalul Asociației Europene pentru Studiul Diabetului, a menționat că riscul de diabet s-a diminuat odată cu creșterea cantității de consum de antioxidanți în rândul participanților.
Femeile cu cele mai mari scoruri antioxidante au avut o reducere a riscului de diabet zaharat de 27% comparativ cu cele care au cele mai mici scoruri.
Un alt studiu, publicat în revista Cell Metabolism, a menționat că chiar și dieta cu conținut scăzut de calorii poate inversa riscul de diabet de tip 2.