Un măr pe zi ține diabetul departe
Adăugați fructe proaspete în dieta dvs. dacă doriți să scăpați de diabet.
Mănâncă un măr în fiecare zi! (Sursa: Photo File) Poate doriți să adăugați fructe proaspete în dieta dvs., deoarece, potrivit unui studiu recent, cu cât este mai mare consumul, cu atât este mai mică incidența diabetului, precum și apariția complicațiilor la diabetici.
Deși beneficiile pentru sănătate ale dietelor, inclusiv fructele și legumele proaspete, sunt bine stabilite, conținutul de zahăr din fructe a condus la incertitudine cu privire la riscurile asociate ale diabetului și la complicațiile vasculare ale bolii.
Huaidong Du de la Universitatea din Oxford, Oxford, Regatul Unit și colegii săi au studiat aproape 500.000 de persoane care participă la China Kadoorie Biobank în aproximativ 7 ani de urmărire, documentând noi cazuri de diabet și înregistrând apariția bolilor vasculare și decesul la persoanele cu diabet zaharat preexistent.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au raportat un consum crescut de fructe proaspete au avut un risc asociat mai mic de a dezvolta diabet în comparație cu alți participanți (raportul de risc ajustat [HRS] 0,88, 95% CI 0,83-0,93), ceea ce corespunde unei reduceri estimate de 0,2% în riscul absolut de diabet peste 5 ani. La persoanele cu diabet zaharat, consumul mai mare de fructe proaspete a fost asociat cu un risc mai mic de mortalitate (HRH 0,83, 95% CI 0,74-0,93 la 100g fructe / zi), ceea ce corespunde unei scăderi absolute a riscului de 1,9% la 5 ani și cu riscuri mai mici de complicații microvasculare și macrovasculare.
În plus față de beneficiile pentru sănătate ale consumului de fructe proaspete, Du și colegii săi subliniază valoarea descoperirilor lor pentru populațiile asiatice, unde consumul de fructe este de obicei limitat la persoanele cu diabet zaharat. Principala limitare a acestui studiu observațional este că efectele consumului de fructe pot fi dificil de distins de cele ale celorlalte caracteristici dietetice și comportamentale ale participanților.
Studiul este publicat în PLOS Medicine.