Migdalele pot reduce riscul bolilor de inimă la diabetici: studiu
Studiul a inclus 16.217 bărbați și femei care fie aveau diabet de tip 2 la începutul studiului, fie care au fost diagnosticați în timpul studiului. O porție din studiu a fost definită ca o uncie sau 28 de grame de nuci.
Studiul arată că persoanele cu diabet care au consumat cel puțin cinci porții de nuci pe săptămână au avut un risc cu 17% mai mic de incidență totală a bolilor cardiovasculare comparativ cu cei care au consumat una sau mai puține porții săptămânale. (Sursa: Thinkstock Photos) Consumul de nuci, cum ar fi migdalele, poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare la adulții cu diabet de tip 2, a constatat un studiu de la Harvard.
lista cu numele pasarilor cu fotografie
Studiul arată că persoanele cu diabet care au consumat cel puțin cinci porții de nuci pe săptămână au avut un risc cu 17% mai mic de incidență totală a bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care au consumat una sau mai puține porții săptămânale.
Ei au avut, de asemenea, un risc cu 20% mai mic de boli coronariene, un risc cu 34% mai mic de deces prin boli cardiovasculare și un risc cu 31% redus de deces din toate cauzele.
Studiul a inclus 16.217 bărbați și femei care fie aveau diabet de tip 2 la începutul studiului, fie care au fost diagnosticați în timpul studiului. O porție din studiu a fost definită ca o uncie sau 28 de grame de nuci.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard din SUA au spus că, comparativ cu cei care nu și-au schimbat obiceiurile de a consuma nuci după diagnosticul de diabet, cei care au început să mănânce mai multe nuci au avut un risc cu 11% mai mic de boli cardiovasculare, cu 15% un risc mai mic de boli coronariene, un risc cu 25% mai mic de deces prin boli cardiovasculare și un risc cu 27% mai mic de deces prematur cu toate cauzele.
Indiferent dacă au consumat sau nu mâncat nuci înainte de diagnosticarea diabetului, adăugarea chiar și a unei cantități mici de nuci a oferit un efect benefic.
O portie suplimentara de nuci in fiecare saptamana a fost asociata cu un risc cu 3% mai mic de boli cardiovasculare si cu un risc cu 6% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Rezultatele generale ale studiului au fost adevărate chiar și atunci când au fost luați în considerare factorii de gen, greutate corporală și fumat, au spus cercetătorii.
Cercetările anterioare susțin rolul pozitiv al nucilor în sănătatea inimii, iar diabetul zaharat a fost mult timp legat de riscul crescut de probleme cardiovasculare.