Migdalele sunt nucile preferate pentru gustare, înainte și după antrenament: Studiu
Rezultatele indică faptul că gustarea cu alimente sănătoase și hrănitoare atât înainte, cât și după antrenament a fost de o importanță extremă pentru toți.
Studiul a concluzionat că 75 la sută dintre respondenți au preferat să includă migdale în dieta lor pre și post antrenament. (Fotografie de Thinkstock Images) Un număr din ce în ce mai mare de oameni din India preferă să includă migdale în dieta lor pre și post antrenament, susține un studiu.
Un total de 3.066 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 31 și 40 de ani au fost intervievați în Delhi, Mumbai, Bangalore, Chennai, Jaipur, Pune, Bhopal și Visakhapatnam.
Studiul realizat de compania de cercetare a pieței IPSOS a constatat că 86% dintre oameni s-au simțit mai energici pe tot parcursul zilei după ce au consumat migdale.
De asemenea, a constatat că 67% dintre respondenți doreau să ia o gustare atât înainte, cât și după un antrenament, iar 80% dintre aceștia preferau să ia o dietă echilibrată, întotdeauna sau foarte frecvent.
tipuri de insecte și insecte
Studiul cantitativ a avut drept scop identificarea preferințelor înainte și post gustare ale bărbaților și femeilor.
Rezultatele indică faptul că gustarea cu alimente sănătoase și hrănitoare atât înainte, cât și după antrenament a fost de o importanță extremă pentru toți.
Studiul a concluzionat că 75 la sută dintre respondenți au preferat să includă migdale în dieta lor pre și post antrenament.
lista de diferite tipuri de cireșe
Până la 90% dintre respondenți au afirmat că asociază fructele, migdalele în mod specific și alte fructe uscate ca fiind cea mai sănătoasă formă de gustare.
Putem vedea în mod constant o schimbare către un stil de viață mai sănătos. Antrenamentul este important pentru a rămâne în formă și la fel de important este să mănânci sănătos în timp ce faci mișcare, a spus Ritika Samaddar, un nutriționist din Delhi.
imaginea unei insecte de cartof
Migdalele pot fi consumate sub orice formă și sunt o opțiune preferată în special pentru persoanele aflate în deplasare datorită portabilității lor ușoare, a spus Samaddar.
Descoperirile au arătat, de asemenea, că majoritatea respondenților din orașe s-au considerat sănătoși și potriviți.
În ansamblu, 90% dintre respondenți au considerat că exercițiile fizice sau antrenamentul reprezintă o parte importantă a vieții lor, cu excepția persoanelor din Bhopal și Visakhapatnam, a constatat studiul.
Respondenții din Jaipur (66%), urmat de Delhi (65%) și apoi Bhopal (53%) și Mumbai (52%) au afirmat că nivelul lor actual de fitness este foarte bun.
De asemenea, studiul a constatat că faptul de a fi nesănătos și de a mânca o dietă necorespunzătoare îi îngrijorează mai mult pe bărbați decât pe femei, care se îngrijorează mai mult de a avea oase fragile.
Suntem în cea mai mare parte atenți la mâncarea pe care o consumăm, dar uităm să ne planificăm gustările la mijlocul mesei, a spus Madhuri Ruia, un nutriționist și expert în fitness din Mumbai.
copaci care înfloresc violet primăvara
Prin urmare, gustarea sănătoasă cu opțiuni precum o mână de migdale sau un castron de fructe este o modalitate bună de a îndeplini cerințele nutriționale zilnice ale corpului, a spus Ruia.
Migdalele sunt o sursă de 15 substanțe nutritive esențiale, cum ar fi antioxidanții vitaminei E, fibrele alimentare, riboflavina și multe altele. Pe lângă faptul că sunt bogate în nutrienți, studiile au arătat că acestea contribuie și la sănătatea inimii și la gestionarea diabetului, a spus ea.
Interesant este că mai mulți bărbați (71%) au preferat să mănânce o gustare înainte și după antrenament, comparativ cu femeile (63%), a constatat studiul.