Alcoolul nu este un bun ajutor pentru somn
Un studiu a descoperit că băutul înainte de somn are ca rezultat o creștere a puterii alfa frontale a creierului.
Un studiu a descoperit că băutul înainte de somn are ca rezultat o creștere a puterii alfa frontale a creierului. Un studiu a descoperit că băutul înainte de somn are ca rezultat o creștere a puterii alfa frontale a creierului, o dezvoltare care este asociată cu somnul perturbat.
Pentru persoanele care beau înainte de culcare, alcoolul acționează inițial ca un sedativ – marcat de activitatea electroencefalogramei de frecvență delta (EEG) a somnului cu unde lente (SWS) – dar mai târziu este asociat cu perturbarea somnului.
Oamenii probabil tind să se concentreze pe proprietățile sedative raportate în mod obișnuit ale alcoolului, care se reflectă în perioade mai scurte de a adormi, în special la adulți, mai degrabă decât pe perturbarea somnului care are loc mai târziu în noapte, a spus Christian L. Nicholas de la Universitatea din Melbourne. in Australia.
Pentru studiu, echipa a recrutat 24 de participanți, băutori sociali sănătoși, cu vârsta cuprinsă între 18 și 21 de ani, care au consumat mai puțin de șapte băuturi standard pe săptămână în ultimele 30 de zile.
Fiecare participant a suferit două condiții: alcool înainte de somn, precum și un placebo, urmat de polisomnografie standard (un test multi-parametric utilizat în studiul somnului) cu înregistrări EEG cuprinzătoare.
Alcoolul a crescut semnificativ puterea alfa frontală, au arătat rezultatele.
Mesajul de aici este că alcoolul nu este de fapt un ajutor deosebit de bun pentru somn, chiar dacă poate părea că te ajută să adormi mai repede. De fapt, calitatea somnului pe care îl obțineți este semnificativ modificată și perturbată, a spus Nicholas.
Studiul va fi publicat în revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.