Exercițiile aerobice pot ajuta la reducerea depresiei

Studiul publicat în revista „Depression and Anxiety” a constatat că exercițiile aerobice supravegheate pot sprijini în mod semnificativ tratamentul depresiei majore în serviciile de sănătate mintală.

Exercițiile aerobice au efecte mari de tratament antidepresiv pentru pacienții cu depresie majoră, spune studiul. (Sursa: Photo File)

Exercițiile aerobice supravegheate au efecte mari de tratament antidepresiv la pacienții cu depresie majoră, sugerează o analiză a studiilor clinice controlate randomizate. Studiul, publicat în revista Depression and Anxiety, a arătat un efect antidepresiv global semnificativ comparativ cu medicamentele antidepresive și / sau terapiile psihologice.

Colectiv, acest studiu a constatat că exercițiile aerobice supravegheate pot sprijini în mod semnificativ tratamentul depresiei majore în serviciile de sănătate mintală, a spus autorul principal Ioannis D. Morres de la Universitatea din Tesalia din Grecia. Pentru studiu, echipa de cercetare a implicat 455 de adulți din 11 studii eligibile pacienți cu vârste cuprinse între 18-65 de ani cu depresie majoră ca tulburare primară.

Exercițiile aerobice supravegheate au fost efectuate în medie timp de 45 de minute, la intensitate moderată, de trei ori pe săptămână și timp de 9,2 săptămâni. Scopul acestei meta-analize a fost de a examina efectele antidepresive ale exercițiilor aerobice comparativ cu comparatorii non-exercițiu exclusiv pentru adulții deprimați.

Analizele subgrupurilor au evidențiat efecte comparabile pentru exercițiile aerobice în diferite setări și formate de livrare, atât la pacienții ambulatori, cât și la pacienți, indiferent de severitatea simptomelor, a spus echipa.

De asemenea, exercițiul aerob a evidențiat efecte antidepresive moderate până la mari în rândul studiilor cu risc mai mic de prejudecată, precum și efecte antidepresive mari în cadrul studiilor cu intervenții pe termen scurt (până la patru săptămâni) și a studiilor care implică preferințe pentru exerciții fizice, au remarcat ei.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.