7 plante nutritive și medicinale pe care trebuie să le știi

Lista de plante: plante nutritive, medicinale

Ce este despre ierburile care au atras umanitatea să le folosească ca medicamente de secole? Presupun că este tot ceea ce întrebi. Unii par să creadă că cei care folosesc aceste plante pentru sănătate se confruntă cu un fel de tulburare mentală sau placebo. Unii cred că există substanțe chimice puternice în plante care le fac cu adevărat periculoase pentru utilizarea obișnuită.

Produsele chimice găsite în multe plante sunt de natură complexă. Companiile farmaceutice izolează și amplifică aceste substanțe chimice în laboratoare pentru a crea unele dintre cele mai importante produse farmaceutice, care au și unele dintre cele mai grave efecte secundare. Marea majoritate a plantelor pe care le avem la dispoziție pentru sănătate nu depinde de substanțele chimice mai complexe ale acestora. În schimb, ele oferă pur și simplu o sursă bogată de nutriție.

Puteți obține nutriție din plante?

Modificarea preferințelor umane și a interferențelor de laborator au adus în discuție valoarea nutrițională a alimentelor noastre. Din această cauză, plantele pe care le numim „buruieni” sau ierburi sunt adesea un mod simplu și superior de a ne susține dietele.

Lista de rufe cu afecțiuni pe care aceste plante nutritive par să le trateze arată ca o reclamă prea bună pentru a fi adevărată pentru lumea verde. Adevărul este că aceste plante nu sunt lucrători-minune cu substanțe chimice complexe, nu - ne oferă doar nutriția pe care corpurile noastre trebuie să funcționeze normal. Iată o listă cu ierburi pe care le păstrez mereu în dulapul meu pur și simplu pentru alimentația ridicată.

7 din Cele mai hrănitoare plante medicinale

Alfalfa ( Medicago sativa )

Alegeți și uscați frunzele și tulpina pentru utilizare în ceaiuri. Nu pot să-mi imaginez amestecând un ceai de sarcină sau o formulă de vitamine fără el! Este bogat în niacină, riboflavină, proteine ​​și vitamine A și C. (Găsiți aici frunza de lucerna organică.)

Bezea ( Althaea officinalis )

Folosim fiecare parte a plantei de marshmallow pentru conținutul său ridicat de mucilaginoase în ceaiuri și pastile, în special. Planta este de susținere în tractul digestiv, respirator și urinar. Rădăcina este excepțional de bogată în fier, magneziu și seleniu. De asemenea, are un conținut ridicat de crom și vitamina C. (Găsiți rădăcină de mămăligă, frunze de mămăligă, pulbere de rădăcină de mlăștină și extract de mămăligă.)

Mure ( Vaccinium myrtillus )

Murele este un fruct bogat în antioxidanți la fel ca afine. Îl vei găsi uscat și gata de includere în ceaiuri și tincturi. Acest fruct este folosit destul de des în formulele pentru sănătatea ochilor. Este foarte bogat în fier, mangan, fosfor și zinc. De asemenea, este o mare sursă de magneziu, potasiu, seleniu, tiamină și vitaminele A și C. (Găsiți fructul uscat aici.)

Burdock ( Patch Arctium )

Există utilizări pentru multe părți ale plantei de brusture, dar cea mai folosită este rădăcina. Este excelent pentru bolile ficatului. Rădăcina este foarte bogată în crom, fier, magneziu, siliciu și tiamină. Este, de asemenea, o sursă excelentă pentru cobalt, fosfor, potasiu, vitamina A și zinc. (Găsiți rădăcina de brusture aici.)

Fenicul ( Foeniculum vulgare )

Unele soiuri de fenicul au fost selectate pentru bulbul pe care îl cresc la baza lor, dar medicament folosim sămânța soiului F. vulgare. Această sămânță puternic aromată este importantă pentru afecțiunile digestive. De asemenea, este foarte nutritiv și este împachetat cu calciu, magneziu, fosfor, seleniu și tiamină. (Găsește fenicul organic aici.)

Hrean ( Armoracia rusticana )

Această rădăcină este săpată primăvara devreme sau toamna târzie și își face apariția la masa de cină sub formă de condiment. Într-adevăr, s-ar putea să fie unul dintre cele mai hrănitoare lucruri de pe masă! Este înghesuit cu calciu, crom, magneziu, mangan, niacină, fosfor, potasiu, proteine, riboflavină, zinc și vitaminele A și C. (Găsește pulbere de rădăcină de hrean aici.)

Urzică ( Urtica dioica )

Frunzele și tulpinile sunt folosite cel mai mult în ceaiuri și la masă, dar și rădăcina este foarte utilă. Urzica este utilă pentru tractul urinar, sistemele reproductive, nervoase, circulatorii și digestive. Este o superstar în pieptul medicamentului, deoarece are un conținut ridicat de calciu, crom, cobalt, magneziu, mangan, fosfor, proteine, riboflavină, seleniu, siliciu, tiamină, zinc și vitaminele A și C. capsule.)

Indiferent unde stai cu privire la utilizarea de plante medicinale, cred că putem fi de acord că un pic de nutriție în plus nu este niciodată un lucru rău!

mic bug negru cu coajă tare