Posturi Populare
Alimentele care stimulează imunitatea pentru a combate virusul și gripa în timpul musonului
Există câteva produse alimentare care vă pot ajuta să contracarați virusul și gripa prin îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului. Faceți clic aici pentru a afla despre ele.
Boli precum dengue, malarie, chikungunya și zika sunt, de asemenea, frecvente în timpul sezonului musonic. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Oricât de mult te-ai putea bucura de ploi în timpul musonului, nu poți ignora faptul că sezonul aduce, de asemenea, o criză de virus sau gripă. Datorită dușurilor persistente aproape în orice oră a zilei, șansele de a prinde răceală obișnuită, infecție virală sau gripă în acest timp sunt destul de mari, spune nutriționistul Avni Kaul.
Prin urmare, devine vital să vă protejați de cazurile de gripă și de simptomele acestora pentru o bunăstare sănătoasă. Există câteva produse alimentare care vă pot ajuta să contracarați virusul și gripa prin îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului, adaugă ea.
mic fruct verde care arată ca un lime
Aceste superalimente conțin substanțe nutritive sănătoase și sunt ușor disponibile, continuă ea, împărtășind câteva alimente sănătoase care pot fi consumate.
1. Cartof dulce (shakarkand)
Cartofii dulci ajută la lupta împotriva virusurilor și bacteriilor. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Cartoful dulce sau shakarkand este una dintre cele mai bune surse de beta-caroten (care poate fi transformată în vitamina A), iar un mic cartof dulce conține mult mai mult decât necesarul zilnic de vitamina A. Alimentele bogate în energie ajută la păstrarea mucoaselor căptușeală în nas, care este prima linie de apărare împotriva virușilor și bacteriilor, sănătoasă și funcțională. Vitamina A produce, de asemenea, celule albe din sânge, care luptă împotriva infecțiilor și ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.
2. Usturoiul
Usturoiul are compuși de sulf care ajută la combaterea virusurilor responsabile de răceala obișnuită și gripa. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că modul în care este tratat usturoiul joacă un rol. Îl sfărâmați sau tăiați-l și lăsați-l să stea timp de cel puțin 10 minute înainte de a mânca este recomandat, deoarece acest lucru crește conținutul său de alicină.
3. Ceai verde sau din plante
Ceaiul verde are antioxidanți puternici. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Ceaiul verde conține polifenoli, care este un puternic antioxidant vegetal cu efecte de creștere a imunității. Un anumit tip de polifenoli numiți catechine, care se găsește în ceaiurile verzi și din plante, ajută la distrugerea virusurilor gripale.
4. Ghimbir
Ghimbirul și ceaiul de ghimbir sunt întotdeauna solicitate în timpul sezonului musonic. La urma urmei, bucuria de a savura o ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir într-o zi ploioasă este de neegalat. Ingredientul nu numai că întinerește corpul, ci ajută la diminuarea simptomelor afecțiunilor virale sau legate de gripă, cum ar fi durerea în gât și congestia toracică. Ghimbirul este cel mai bine să se consume crud, dar poate fi consumat și gătit.
5. Legume verzi
Consumul unui pahar de suc de tărtăcuță în fiecare zi este considerat a fi foarte benefic pentru pacienții cu diabet zaharat. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Importanța consumului de legume verzi nu poate fi exclusă, deoarece acestea sunt bogate în vitamina C și E, care sunt sănătoase și sunt, de asemenea, cunoscute ca substanțe nutritive de protecție. Ar trebui să consumi o mulțime de spanac, varză, tărtăcuță ( țară ) - legume care ajută la creșterea imunității organismului.
6. Probiotice
Caș, iaurt , lassi și chach sunt o sursă excelentă de microbi intestinali care ajută la procesul de digestie. De asemenea, ajută la formarea unei flori intestinale bune care, în schimb, mărește imunitatea, oprește inflamația, infecțiile și ajută la reglarea procesului de metabolizare.
plantă limba maternă